
Relaxando durante a meditação
Muitas vezes a nossa atenção plena se torna focada demais, espremida demais. Atenção espremida, certo? Quando você foca demais em atenção plena, na verdade isso

Muitas vezes a nossa atenção plena se torna focada demais, espremida demais. Atenção espremida, certo? Quando você foca demais em atenção plena, na verdade isso

Antes que possamos estender nossa compaixão aos outros, temos que primeiro estendê-la a nós mesmos. Como fazemos isso ? Temos que olhar para a nossa

A compaixão não é um estado que criamos para realizar boas obras para beneficiar alguém. É parte de nossa natureza e, quando nos conectamos com